うつ病って治るの?

「輝け☆ぽんぽこフラッシュ!!」


あなたはお子さんとお散歩していますか?


コロナ禍でお家にこもりがちでも

天気の良い日はお散歩に出かけましょう!



たぬ子先生のお家は山の中にあるので

お家を出てお散歩することが森林浴にもなります(^^♪


美味しい空気を胸いっぱい吸い込んでみると

あ~幸せ💕

生きてる喜びを実感できます(^^♪


たぬ子先生のお散歩時間はだいたい30分くらいです。


実はメンタルを向上させるには30分のお散歩がベストなんです(^_-)-☆


ハーバード大学の運動とメンタルの研究で

うつ病の人も毎日30分歩くだけで

気分がよくなることがわかりました。


毎日30分のお散歩を続けていると

うつ病になるリスクもどんどん減っていくそうです。


筋トレやエクササイズをやるより

お散歩は簡単にできるし


体だけでなく心にも効果があるわけですね(^^♪


そこまでわかったら

お散歩を

やらないってことないですよね(^-^;


それに

時間が作れるなら

お子さんと一緒にお散歩すると

コミュニケーションも取れて

一緒に体も心も元気になれますよ(^^♪


さあ、あなたもお子さんと一緒にお散歩して

親子で心も体も健康になりましょうね(^^)/



合言葉は「輝け☆ぽんぽこフラッシュ!!」

投稿者: たぬ子先生

初めまして、たぬ子先生です。小さいころからゴリゴリに厳しすぎる父親と放任主義でゆるゆるの母親に育てられ、私って本当にこの人たちの子供なの?ともがき悩みながら生きてきました。思春期を過ぎても悩みは尽きず、何とか悩みを解消したくて大学で児童教育学を専攻しました。その後、児童文学作家にあこがれ出版業界に就職し、結婚を機に大学で事務のお仕事に転職しました。その時にいろんな人の生き方を支援するキャリア教育に興味を持ち、キャリアコンサルタント(国家資格)資格を取得しました。その後、50代で大学院に進学し、小学校の先生のメンタルを強くする「教員養成キャリア開発支援システム」を作ることができました。現在オンラインでメンタルの強い先生を育てる教員養成塾もやってます。 たぬ子先生の夢は、子どもたちに関わる保護者や先生たちのストレスを解消し、メンタルを強くするお手伝いをすることです。子どもたちを取り巻く大人たちが幸せになることで、子どもたちが夢や希望を持てる世の中を作りたいのです。 たぬ子先生は子育ても終わったので、東北の山の中で両親を介護しながら山の仲間たちとオンラインで仕事をしています。趣味はデコパージュで内なる洗練された世界を表現することです。

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