「輝け☆ぽんぽこフラッシュ!!」
あなたはお子さんとお散歩していますか?
コロナ禍でお家にこもりがちでも
天気の良い日はお散歩に出かけましょう!
たぬ子先生のお家は山の中にあるので
お家を出てお散歩することが森林浴にもなります(^^♪
美味しい空気を胸いっぱい吸い込んでみると
あ~幸せ💕
生きてる喜びを実感できます(^^♪
たぬ子先生のお散歩時間はだいたい30分くらいです。
実はメンタルを向上させるには30分のお散歩がベストなんです(^_-)-☆
ハーバード大学の運動とメンタルの研究で
うつ病の人も毎日30分歩くだけで
気分がよくなることがわかりました。
毎日30分のお散歩を続けていると
うつ病になるリスクもどんどん減っていくそうです。
筋トレやエクササイズをやるより
お散歩は簡単にできるし
体だけでなく心にも効果があるわけですね(^^♪
そこまでわかったら
お散歩を
やらないってことないですよね(^-^;
それに
時間が作れるなら
お子さんと一緒にお散歩すると
コミュニケーションも取れて
一緒に体も心も元気になれますよ(^^♪
さあ、あなたもお子さんと一緒にお散歩して
親子で心も体も健康になりましょうね(^^)/
合言葉は「輝け☆ぽんぽこフラッシュ!!」